Новые Диалоги №001 Как начать заниматься в спортзале?
Гость первого выпуска подкаста «Диалоги» — Михаил Коваленко, чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу, руководитель велнесс-студии «Ажур».
В программе:
— Новичок в спорт зале: первый шаг — он трудный самый.
— Тренинг и питание.
— От чего зависит прогресс у новичков?
— Какой оптимальный возраст для занятий?
— Что такое перетренерованность?
— Распространенные ошибки новичков.
— Занятия дома vs. занятия в спорт зале
— Друзья в спорт зале — плюсы и минусы.
— Свободные веса vs. тренажеры.
— Как не утонуть в море информации?
— Как выбрать тренера и программу?
— Мифы о занятиях в тренажерном зале.
— Как правильно худеть?
— Кардио-тренировки vs. силовые тренировки.
— Ответы на вопросы слушателей.
фото с сайта http://diabeticdietsnews.com
Скачать файл (47.2 Мб/01:05:59 MP3, 96 kbps)
В гостях у Радио Гринч Эльдар Муртазин
приветствие Макса
«Тёмный рыцарь» (англ. The Dark Knight) — вторая по счёту экранизация комиксов про Бэтмена, снятая Кристофером Ноланом с Кристианом Бэйлом и Майклом Кэйном в ролях Бэтмена и его дворецкого. Сиквел предыдущего нолановского блокбастера «Бэтмэн: Начало». Фильм вышел на экраны в США 18 июля 2008 года, в российский прокат — 14 августа 2008 года.«Тёмный рыцарь» был номинирован на 8 статуэток, а отмечен двумя «Оскарами» — за лучшую роль второго плана (Хит Леджер, посмертно) и лучший звукомонтаж. Церемония вручения «Оскаров» состоялась 22 февраля 2009 г.[4].
Бойцовский клуб
Джиу-джитсу (дзю-дзюцу) (яп. 柔術 [дзю:дзюцу] (info) «мягкое искусство» или «путь мягкости»)(ещё вариант искусство гибкости (пластичности сознания)) — общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него. Дзю-дзюцу развивалось среди самураев феодальной Японии как метод поражения вооруженного и защищённого противника без использования оружия. Так как нанесение ударов противнику в доспехах было неэффективным, то наиболее действенные методы нейтрализации врага приняли форму заломов и бросков. Подобные техники были разработаны на основе принципов использования энергии атакующего против него самого, что предпочтительнее прямого противостояния.Бразильское джиу-джитсу, известное также как Люта ливре, сейчас стремительно набирает популярность в мире. В 1914 году сенсей из Японии Маэда Кома основан первую школу айкидо в Бразилии. Среди людей, посещавших занятия был представитель семейства Грейси, впоследствии получившего мировую известность. В 80-ые годы ХХ века братья Даниэл и Райан Грейси создали новый вид боевого единоборства, получивший название «бразильское джиу-джитсу», неофициальное названия Люта ливре и Велью Тудо. Этот вид боевого искусства – микс восточных единоборств, бокса, вольной борьбы и уличных боев бразильских фавел. Здесь разрешены удары ногами, головой, удушающие и болевые приемы. Эффективность этого вида единоборств Райан Грейси доказал на собственном примере, неоднократно становясь чемпионом мира по боям без правил. Официальная Лига джиу-джитсу была создана в Рио де Жанейро в 1990 году. В 1996 году при Лиге была создана команда по боям без правил «Велью Тудо».
«В погоне за счастьем» (англ. Pursuit Of Happyness) — американский биографический фильм 2006 года режиссёра Габриэля Муччино о человеке, который прошёл путь от бедного торгового представителя до маклера — Крисе Гарднере. Сценарий Стивена Конрада основан на одноимённых мемуарах, написанных Крисом Гарднером вместе с Куинси Труп.
«Пролета́я над гнездо́м куку́шки» (англ. One Flew Over the Cuckoo’s Nest) — американский фильм-шедевр Милоша Формана. Экранизация одноимённого романа Кена Кизи. 5 премий «Оскар» (лучший фильм, лучшая режиссура, лучшие актёр и актриса в главных ролях, лучший адаптированный сценарий), а также 28 других наград и 11 номинаций. Премьера состоялась 19 ноября 1975 года.
Чайная церемония
